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食物繊維。たくさん食べると便秘解消！体に良いよ！とよく聞くから、気にして摂っているのに逆にお腹が張る、効果を感じられない・・・など不調を感じたことはありませんか？今日はそんな食物繊維につい…

健康志向が高まっている近年、皆さま一度は雑穀が体に良いよ！と聞いたことがあるのではないのでしょうか？最近ではスーパーのお米コーナーには10穀、16穀ブレンド米が売っていたりします。では実際、雑…