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食物繊維。たくさん食べると便秘解消！体に良いよ！とよく聞くから、気にして摂っているのに逆にお腹が張る、効果を感じられない・・・など不調を感じたことはありませんか？今日はそんな食物繊維につい…

皆さん、またはご家族のの夜ごはんの時間は何時ですか？現代では、特に20～60代の方が仕事の都合などで夜遅い時間に食事を摂る傾向が高く、食事時間が不規則になりがちと言われています。気をつけたい！…